Зависимая самооценка. Анализ.

Автор: Сергей Ярин
Раздел: Самооценка

При зависимой самооценке мы оцениваем себя не относительно того, каким является наше реальное «Я» в реальном мире и с реальными возможностями, а относительно  других людей с другими возможностями, взглядами, навыками, с другими ценностями успеха или неуспеха.

Как правило, мы сравниваем собственный уровень успешности с уровнем тех людей, которых мы взяли за эталон значимости. Эти процессы происходят автоматически и бессознательно - нам кажется, что это объективный взгляд общества на нас, но он в первую очередь основан не на реальных оценках общества, а на нашем субъективном образе других людей и их взглядов, который сформировался в течение нашей жизни.

Однако окружающие люди всегда оценивают вас относительно своей модели мира, т.е. субъективно. Максимально объективно и полно человек может оценить себя только сам, но для этого ему необходимо познать свою личность и хорошо разбираться в обществе, в котором он живет.

Ели мы зависимы от окружающих, значит, мы зависимы от их как положительного, так и отрицательного мнения. Невозможно быть зависимым только от позитива, а на негатив не обращать внимания. Даже если сознательно пытаться игнорировать одну из этих сторон, то бессознательное все равно впитывает всю информацию, независимо от ее особенностей. Поэтому, если  вы хотите избежать зависимости от, например, негативной оценки, вы должны отстраниться от любой оценки, как отрицательной, так и положительной.

 

Зависимая самооценка может быть как сниженной, так и повышенной.

1. Причиной хронически сниженной самооценки может стать проистекающее из детства чувство  «недолюбленности»  и обиды на близких. При этом в психике часто параллельно возникает сценарий «жертвы», когда путем чрезмерных стараний и совершения добрых дел для других мы взамен получаем положительную оценку от них. Однако реальная самооценка в этом случае не только не повышается, но и может снижаться. У нас формируется психологическая зависимость от значимых и близких людей, поскольку  мы начинаем ставить их выше себя, тем самым усиливая развитие сценария «жертвы».  

Чтобы избавиться от чувства «недолюбленности», нужно стать полноценным и, что важнее, - почувствовать себя таковым. Нужно стать самому себе и матерью и отцом в психологическом плане.

2. Завышенная зависимая самооценка. Всякий раз, покупая ненужную по функционалу вещь, мы на самом деле покупаем не ее – мы платим за повышение собственной самооценки, чтобы другие люди оценили нас положительно. Даже если этого никто не выразит вслух, нам достаточно позитивного мнения своего образа  «Они» об этом приобретении. Поэтому очень много вещей в жизни люди приобретают не потому что они им на самом деле нужны, а для повышения своей зависимой самооценки, доходя  в этом порой до крайности. Но поскольку самооценку мы купить не можем, то рано или поздно возникает неудовлетворение, которое усиливает желание постоянно приобретать всё больше и больше ненужных вещей.  Однако вещи никогда не наполнят вашу психику духовно, сколько бы у вас их ни было.

Хроническая потребность в похвале и одобрении сама по себе невротична, потому что в стремлении к этому мы совершаем много ошибок и живем ради оценки других людей.

Когда мы общаемся с людьми, которые нас хвалят, наша самооценка растет, но если кто-то из них начинает нас критиковать, то он как бы принижает образ нашего «Я», сам автоматически становясь на более высокую ступень. Если таких людей много, то они буквально уничтожают нашу самооценку, из-за чего  мы начинаем испытывать чувства униженности, вины, никчемности, стыда, неуверенности и т.д. Если человек значим для нас, то, что бы он ни сказал или ни сделал, всё это отразится на нашей самооценке. Люди, которых мы любим, занимают столько же места в нашей психике, как и те, кого мы ненавидим.

 

Для того чтобы более подробно и глубоко изучить данную тему, далее следует ознакомиться со структурами «Я», «Мы» и «Они» в психике.

Структура «Они» - это взгляд окружающих на наше «Я». Нужно понять, что мы смотрим на себя как бы со стороны других людей, оценивая себя, осуждая, критикуя и т.д. Нередко это приводит к тому, что «Они» начинает доминировать над нашим «Я». Один из наиболее наглядных примеров патологического превосходства «Они» над «Я» - это социофобия.  Социофоб смотрит на себя исключительно со стороны других, критикуя себя, раздражаясь и даже презирая. Вследствие этого в его «Я» неизбежно возникают эмоции тревоги, стыда, неуверенности, желания покинуть общество людей.  Создание структуры «Они» в нашей психике -  достаточно энергозатратный и трудоемкий процесс, но наше бессознательное в автоматическом режиме  научилось справляться с этим. При этом мы не можем оценить других людей объективно,  как и они нас, поскольку любая оценка происходит в соответствии с нашей (или их) моделью мира, исходя из жизненного опыта, что делает ее субъективной.

Структура «Я-социальное» - это  образ нашего «Я», состоящий из оценок других людей и сравнения себя с ними по значимым для нас критериям.

Структура «Я-истинное» - это независимая от мнения окружающих самооценка. Формирование этой самооценки происходит  при сравнении себя настоящего с самим собой в прошлом.

Структура «Мы» - это соединение «Они» с «Я» в единое целое.  Если «Они» - это взгляд на себя со стороны других людей, а «Я» - это взгляд на других людей со своей стороны, то «Мы» - это общий взгляд себя и других людей на весь окружающий мир.  (См. схема «Что такое Мы».)

В области «Они» мы всегда оцениваем себя относительно других людей и их ценностей, мы думаем о том, что окружающие думают в отношении нас. Появляется как бы взгляд на себя со стороны общества, определенной группы людей. Мы не можем читать чужие мысли, и чтобы узнать, что они о нас думают, когда они нам ничего о нас не говорят, мы используем для этого их образ в нас, оценивающий наше социальное «Я».  Мы вынуждены создавать заново всю ту информацию, мысли, заключения, эмоции, чувства, чтобы понять, что думают и чувствуют другие люди по отношению к нам. Это и есть создание активных образов других людей и общества в целом.

После формирования нашей личности мы ментально являемся «продуктом» общества, в котором воспитывались. Если в этом обществе главенствуют невротические ценности и алгоритмы, мы автоматически становимся невротиками с негативной оценкой окружающих, со сниженной самооценкой, с перфекционизмом и невежеством.

Если в нас есть недостатки, например, эгоизм или высокомерие, то мы автоматически через проекцию будем их накладывать на других людей, присваивая им подобный стереотип поведения. Как результат, мы будем думать, что это они смотрят на нас свысока и эгоистично, заботясь только о себе. И на основании этого мы начинаем защищаться от них, чаще всего выбирая самый легкий способ - унижение других с целью повышения собственной самооценки.

Поскольку сниженная самооценка порождает желание её повысить, мы используем единственный в нашем арсенале  невротический способ ее повышения - потакаем желанию понравиться другим людям, любыми способами пытаясь достичь ценностей общества, в котором находимся. К сожалению, эти способы далеко не всегда соответствуют нормам морали и этики. Чем больше людей выбирают такой путь, тем больше разрастается аморальное поведение в обществе. Процессы морально-нравственного разложения, невротизации, психопатизации общества, как и его восстановления, могут продолжаться сотни лет. То есть, масштабы изменений превосходят продолжительность нашей жизни, поэтому не стоит дожидаться естественного оздоровления социума - нужно способствовать этому сейчас, начиная в первую очередь с самого себя.

 

 

Итак, можно сделать вывод, что зависимую самооценку формируют:

- общественная система ценностей и алгоритмов поведения;

- сравнение и зависть;

- преобладания общественного «Они» над нашим «Я».

Реальность несовершенна, нужно принять это как данность. Однако нам ничто не мешает становиться более совершенным и гармоничным, чем общество в целом - можно как опережать его, так и отставать  от него в своем развитии, все зависит от вас.

Раздел: Самооценка

Поделиться:

Читать далее