Гнев. Патология.

Автор: Сергей Ярин

Патология может развиваться в двух направлениях: недостаток гнева или переизбыток гнева. В обоих случаях реакция на причину, вызывающую гнев, будет неадекватной.

1. Недостаток гнева. Причиной может служить постоянное подавление эмоции гнева (например, вследствие высоких моральных качеств личности, стыдливости, страха проявить разрушительный гнев и навлечь беду). Повышенная тревожность, чрезмерное доверие к людям, неадекватное чувство безопасности в социуме, низкая самооценка - все это также может стать причиной патологического недостатка гнева.

2. Переизбыток гнева. Ощущение наличия хронической опасности от окружающих (возможно с паранойяльными качествами), неудовлетворенность своей жизнью, зависть как реакция компенсации (у обидчивых людей как реакция самозащиты), низкая самооценка, длительное сдерживание гнева, патологическое стремление к разрушению – все это причины переизбытка гнева. Защитный гнев не является показателем храбрости и агрессивности личности, скорее наоборот - только униженные, чувствующие свою глубинную слабость люди начинают защищаться гневом во всех тех ситуациях, когда явной угрозы для безопасности нет. Это лишний раз подтверждает их неуверенность в себе и своих силах, ведь лучшая защита - это нападение. Если нападение неадекватно, значит, человек чувствует себя постоянно незащищенным, слабым, униженным.

Когда человек реагирует гневом на обычные вещи, и не всегда понятна причина возникновения гнева, это не значит, что в данном случае нет логики проявления этой эмоции. Гнев, как и остальные эмоции, может проявляться не в той ситуации, где он зарождается. Например: раздражение одиноких женщин, направленное на малолетних детей, может быть вызвано не тем, что дети представляют для них какую-то опасность, а тем, что высокий уровень неудовлетворенности собственной жизнью и отсутствие собственных детей приводит к желанию избежать всех ситуаций, напоминающих об этом, в чем гнев и раздражение  как раз могут помочь.

Хронически подавленный гнев, обращенный на других людей, при условии сниженной самооценки «Я» и сильном компоненте «Они», будет «отзеркаливаться», т.е. обратно возвращаться к нашему «Я» и вызывать в нем тревогу. Это универсальный механизм трансформации подавленного гнева в тревогу. Часто такое происходит при социальной тревоге и фобии. Такое агрессивное отношение, даже если оно не выражается, усиливает в свою очередь «значимость» других людей для нашего «Я». Это обусловлено тем, что любая выраженная эмоция (чувство) будет повышать «значимость» тех людей, к которым она обращена, вне зависимости от ее характера (негативного или позитивного). Гнев - идеальная эмоция для повышения самооценки и уверенности в себе. В связи с этим многие люди неосознанно ею пользуются в ситуациях, которые не предполагают в норме проявление гнева. Это характерно, в особенности, для психопатизированных личностей.

Борьба с гневом. Общие моменты. В начале процесса решения любой проблемы нужно выявить вызывающую ее причину. После проработки этой причины гнев сам по себе будет уменьшаться. Не стоит осваивать многочисленные техники «управления эмоциями», которые в большинстве своем направлены лишь на еще большее подавления гнева или на его компенсацию, замещение на другие объекты. Так как истинная причина при таком подходе не решается, это приводит лишь к хронизации патологического гнева и отдалению от решения самой проблемы.

 

Самоанализ.

1. Найдите проявления и влияние эмоции гнева у себя и у других людей - в прошлом, в настоящем.

2. Попробуйте разделить адекватный гнев (есть понятная причина) и патологический (нет явной причины, либо она не соответствует степени выражения эмоции гнева).

3. Попробуйте определить тип проблемы:  недостаточно выраженный гнев или чрезмерные гневные реакции и повышенная раздражительность.

4. Определите реакции замещения и компенсации гнева с объектов, где возникает гнев, на другие ни в чем не повинные объекты.

 Практические упражнения.

Если у вас возник адекватный гнев, старайтесь его выразить. Необязательно при этом вступать в драку или словесную перепалку. Иногда достаточно сказать о своем гневе человеку или показать своим поведением, что данный объект (или поведение) вызывает у вас раздражение и гнев. Направьте все силы на поиск истинной причины гнева и ее решения, нежели на техники управления эмоциями, которые могут только усугубить проявление патологического и нормального гнева.

Поделиться:

Читать далее